Prévisions de menus du 6 au 12 février

 Bonjour! 

Allez ! c'est parti malgré le moral en berne !! LOL! 😂😂😂

Je fais vraiment très simple car je n'aime pas me casser la tête sur des plats élaborés quand je fais la méthode. 

Lundi 6 février : 

Déjeuner PL : 

Couscous merguez (couscous d'orge)

Oranges rôties au four

Dîner GP : 

Soupe de ratatouille (bocal de ratatouille maison mixé)

Tranche de pain intégral avec foie de morue (j'adore ça)

Ananas rôti

Mardi 7 février : 

Déjeuner PL : 

Il me reste du couscous d'orge alors je vais en profiter. 

Tajine de poulet avec du couscous d'orge et des mirabelles

https://www.cuisineaz.com/recettes/tajine-de-poulet-aux-mirabelles-61130.aspx

Je mets aussi cette recette que je viens de trouver qui complète bien la mienne

https://lemondeculinairedesamia.com/tagine-de-poulet-aux-mirabelles-et-aux-epices/

Banane flambée !! LOL! pourquoi pas ? je trouve que c'est de circonstance! 

Dîner GP : 

Spaghetti poivrons/oignons/HO

Une demi mangue

Mercredi 8 février : 

Déjeuner PL au resto en ville  ??

Dîner GP/PL : 

Chakchouka

https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/chakchouka-de-pois-chiches-tomates-poivrons-et-cumin-211064

Sans oeuf. Je vais utiliser le reste de mes pois chiches de mon couscous. 

Une demi mangue

Jeudi 9 février : 

Déjeuner PL : 

Râble de lapin à la  moutarde/ spaetzle à l'orge

Un yaourt aux cerises décongelées et un peu de sucre de coco

Dîner GP : 

Wrap au saumon fumé, citron et épinards frais

https://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/recettes-de-wrap-bas-ig.html

Vendredi 10 février : 

Déjeuner PL : 

Saumon cuit sur peau, haricots verts et quinoa

Un yaourt aux cerises décongelées et un peu de sucre de coco

Dîner GP : 

Curry de potimarron au lait de coco

https://aidedegilda.blogspot.com/2020/01/curry-de-potimarron-au-lait-de-coco.html

Grenade

Samedi 11 février : 

Déjeuner PL : 

Haut de cuisse de poulet mariné au four

Gratin de blettes de mon potager (en bocal)

Pomme au four

Dîner PL : 

Œuf poché sur épinards

Une tranche de pain intégral 

Ananas

Dimanche 12 février : 

Déjeuner PL : 

Pommiflette 

https://aidedegilda.blogspot.com/2018/02/tartiflette-aux-pommes-mdr.html

1 clémentine (le plat est riche! )

Dîner GP : 

Soupe de potimarron/patate douce

Une tranche de pain intégral

Grenade

COURSES : 

Clémentines

Saumon fumé

Epinards

Lardons

(tout le reste je l'ai déjà 😉)