samedi 21 avril 2018

Repas phase 1 de la méthode Montignac


Tchin tchin les filles!! pour changer!! hi hi hi!!!

Avec ce beau soleil, on déjeune à l'extérieur et on sirote un ti rosé!

En entrée, quelques radis croque en sel
Un peu de beurre demi sel maison
Mon pain intégral

Puis je me suis fait des sardines au four avec du quinoa

En dessert, mon habituel yaourt au soja avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco

Un expresso et un carré de chocolat noir à 74%

Bon dimanche au soleil! bisous

vendredi 20 avril 2018

Repas PL phase 1 de la méthode Montignac.


Coucou!

Je remarque que, après 3 mois de phase 1, les réflexes sont là.
Hyper facile de manger phase 1.
Aucune prise de tête tout simplement parce qu'on sait !

A midi, je me suis fait un bon déjeuner !

en entrée : radis croque en sel, une sardine crue avec un petit oignon rouge sur du pain intégral toasté. Je sais. C'est un peu spécial mais j'adore ça!
Elles étaient belles les sardines ce matin chez le poissonnier de mon super marché.
10 g de beurre bio demi sel.
Ah oui! j'oubliais!! un petit verre de rosé! LOL!

Puis, pour le plat principal,  un haut de cuisse de poulet bio mariné huile de sésame, ail en poudre, herbes de Provence, sel et poivre.  J'adore. C'est simple et délicieux.
J'ai mis à cuire au four avec un petit gratin de courgette/poivron

En dessert, un yaourt au soja mélangé avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.

Un expresso pur arabica...sans chocolat car il fond immédiatement au soleil !

Ma petite chienne toujours près de moi
Elle a vraiment trouvé sa place

L'autre à mes pieds

Et la 3ème se fait dorer au soleil !

Et pour vous ? Tout va bien ?
Gros bisous et bon weekend ! ♥

mercredi 11 avril 2018

Une petite pause !


Bonjour !

Cette photo a 3 ans ! je pesais 2 kg de moins que maintenant.

Mon bilan aujourd'hui : 

Poids : 74,500 kg
IMC : 26,1

Pour avoir un IMC de 24,9, je devrais peser : 71 kg

Mon poids de croisière est de : 73 kg avec un IMC de 25,6
C'est le poids que je faisais lorsque j'ai perdu mes 20 kg il y a 10 ans.

J'ai perdu cet hiver 5 kg.
Vous avez suivi mon aventure.
Je suis contente du résultat.

Certes, il faudrait que je perde encore au moins 1 kg 500.

J'avoue en avoir un peu marre de la phase 1 avec ces dîners GP qui me prennent toujours le chou ! LOL !

Je vais donc faire une pause et me mettre en phase 2.

On verra si je perds encore un peu.

Merci d'avoir vécu cette aventure avec moi.
Nous l'avons partagée dans la bonne humeur et beaucoup d'humour!
Bisous à toutes!  à très bientôt!