Bonjour ! Je partage mes idées de menus et mes prévisions hebdomadaires. Cela pourra peut être vous aider. A très bientôt
Bonjour !
Un peu de mal à démarrer ! des imprévus ! 😉😊😒
Déjeuner PL :
Concombre à la crème
Blanc de poulet
Gratin de blettes
Pomme au four (un tout peu de sucre de coco )
Dîner GP :
Tagliatelles complètes aux crevettes et aux légumes : courgette, oignon, poivron.
Poires du jardin au vin : sucre de coco, clou de girofle, cannelle, zeste d'orange et arôme vanille.
C'est toujours dur de s'y remettre après des mois de phase 2 ! 😉😂
Je me suis régalée ! ☺
Bonjour à celles qui viennent lire !
Je m'y remets ! LOL!
Je ne sais pas trop encore comment je vais organiser tout ça ! fasting ? pas fasting?
On verra !! 😉
Lundi 28 septembre :
Déjeuner PL : (j'ai une invitée)
Concombre à la crème
Faisan aux pommes mijoté avec du cidre
https://www.750g.com/faisan-au-cidre-et-aux-pommes-r39413.htm
Yaourt aux groseilles et sucre de coco.
Dîner GP :
Soupe de potiron, patate douce et oignon
Tranche de pain intégral toastée en cube à la poêle à sec pour faire des croûtons.
Raisin frais.
Mardi 29 septembre
Déjeuner PL :
Salade tomates échalotes
Cuisse de poulet au four
Gratin de blettes
Pomme au four
Dîner GP :
Reste de la soupe de potiron d'hier
Yaourt au soja maison avec des poires cuites dans de l'eau avec un peu de sucre de coco
Mercredi 30 septembre :
Déjeuner PL :
Filet de cabillaud en papilloté
Quinoa
Purée de carotte
Dîner GP :
Spaghetti al dente
Crevettes/poivrons/oignons/ ail
Crème de soja
Raisin frais
Jeudi 1er octobre :
Déjeuner PL :
Radis au sel
Saucisse fumée/lentilles
Pomme au four
Dîner GP :
Crêpe à la farine de pois chiche : tomate/aubergine
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/08/crepe-la-farine-de-pois-chiche.html
Un yaourt au soja maison avec des groseilles décongelées et du sucre de coco.
Vendredi 2 octobre :
Déjeuner PL :
Steak haché
Frites d'aubergine au zaatar
Poire au chocolat
Dîner GP :
Velouté de courgette aux lentilles
Un yaourt au soja maison...
Samedi 3 octobre :
Déjeuner PL :
Poulet crémeux aux champignons
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/01/poulet-cremeux-ig-35.html
Spatzle à la farine d'orge
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/09/spaetzle-ig-tres-bas-35-pour-une.html
Orange au four au sucre de coco
https://www.marmiton.org/recettes/recette_oranges-au-four_33758.aspx
Dîner GP :
Couscous de légumes : potiron, courgette, oignons, carottes et pois chiche
Un yaourt au soja maison ...
Dimanche 4 octobre :
Déjeuner PL :
Cuisse de poulet à la crème aux épinards et au parmesan
Pudding de graines de chia aux framboises
https://www.biodelices.fr/recette/pudding-de-graines-de-chia-aux-framboises/
Dîner GP :
Semoule de couscous complet
Baies de Goji/oignons/ courgettes
Quelques rouelles de calamar
Un yaourt au soja maison...
Courses :
2 aubergines
Une patate douce
Une saucisse fumée
du raisin
2 poires
crème fraîche
3 concombres
bacon
parmesan
lait d'amande
framboises