lundi 27 septembre 2021

1ère Ginette !! ☺



 Et voilà!

1ère semaine, 1er bilan 

Gilda : ouinnnnnnnnnnnnnnnnnn !!! une cata de cata !!! 
J' avais 1 kg en moins toute la semaine depuis mardi et  hier, j'ai repris 700 g!!! 😡

Poids de ce jour : 81,900

IMC : 28,7

Perte de la semaine : 300 g

Poids de départ avec IMC : 82,200 et 28,8


Bon! faut que je bouge! rameur et marche chaque jour !!!!!!!!!!! 

J'espère que pour vous ce sera plus concluant! 😉😊


Patrick : 

Poids de ce jour :108

IMC :

Perte de la semaine : 1 kg

Poids de départ avec IMC : 109


Nit :

Poids de ce jour : 69,5

IMC :

Perte de la semaine :1,5 kg

Poids de départ avec IMC :71






dimanche 26 septembre 2021

Dimanche 26 septembre 2021

 Bonjour. 

Problème au petit déj ! catastrophe ! plus de pain !! 

Là j'ai fait un écart car j'avais dans le congélo du pain bio mais pas intégral ! 😡

Mon pain est en train de lever et je vais en faire un autre demain pour en avoir en réserve. 

Déjeuner PL :

Apéro : rosé, saucisson, cubes de fromages, concombre avec un dip de yaourt grec à la moutarde. 



Moussaka au bœuf haché

https://www.cuisineaz.com/recettes/moussaka-au-steak-hache-14046.aspx



En dessert, un gratin de pommes flambé au rhum. (il n'y a que le dimanche qu'on s'accorde un dessert un peu plus élaboré😊)

https://aidedegilda.blogspot.com/2010/09/gratin-de-pomme-flambe-au-rhum-bas-ig.html




Dîner GP : pissaladière

Avec la pâte à pizza au quinoa (mon quinoa trempe depuis hier soir)

https://aidedegilda.blogspot.com/2017/06/pate-pizza-au-quinoa-pl-et-sans-gluten.html

Comme on est en GP, une pâte à pain intégrale fait l'affaire aussi.

La pâte à pizza au quinoa est surtout intéressante quand on veut se faire une pizza PL mais j'avais la flemme de lancer une pâte à pain en MAP.

Pissaladière!! LOOOOOOOOOOOL !!!

Que c'est moche! 


Je n'avais pas d'olives noires !

J'ai bien regretté de m'être fait ch... à faire cette pâte à pizza au quinoa ! c'est bien pour une pizza PL mais là, pas terrible. 

J'aurais mieux fait de faire une pâte à pain ! 

C'était bon quand même mais pas transcendant! bof bof! 

Et j'ai passé un temps fou à faire cette m... LOL ! 

La pâte par contre était bien croustillante


Un yaourt au lait de soja avec un peu de miel d'acacia


Je vais boire mon litre de thé Rooibos pour faire passer tout ça ! 😂

Déjeuner PL Nit et Pat:




Betterave cuite au fromage de brebis au parfum maritime (2ème morceau du paquet de 2)

Dorade cuite au four avec salade....sans oublier le verre de rosé qu'on voit sur la photo (on ne cache rien! lol)

...et comme dessert:


Vous aussi vous faites de très jolies assiettes !

Je pense sincèrement que c'est très important car on prend encore plus de plaisir à manger. 

Vous faites un vrai travail de chef! bravo! ♥

Fraises au sucre de fleur de coco

Dîner chinois Pat et Nit(PL?)

Poisson mariné au vin chinois Shaoxing Cooking Wine (Dorade encore!), légèrement fariné  puis frit dans un peu d'huile d'olive et accompagné d'une sauce aigre-douce aux légumes (sucre de coco, vinaigre de vin,  sauce soja light, poivrons, concombres, carottes, poireaux) avec des pousses de soja ( graines germées de haricots Mungo) et de riz parfumé (uniquement pour Chris)

On a droit à une cuillère d'HO par personne en GP. 

Pour frire, tu as pris quelle farine? mais tu dis que tu en as mis peu. 

Tu aurais pu manger du riz basmati. 

Je pense que ton repas peut être GP car il n'est pas gras. Tout est autorisé en GP et il aurait pu aussi être PL. Donc c'est ok. 



Votre plat est vraiment superbe!! bravo! 

Mon pain de ce jour : 


J'ai découpé en tranches et congelé.


samedi 25 septembre 2021

Prévision de menus du 27 septembre au 2 octobre 2021

 

Cheese burger 

Lundi 27 septembre

Déjeuner PL

Blanc de poulet sur lit de courgette et oignons

https://recettespourunepersonne.blogspot.com/2021/08/blanc-de-poulet-aux-courgettes-et.html


Une pomme au four.

Dîner GP : 

Blanquette de crevettes, potiron et crème de coco.

https://www.marieclaire.fr/cuisine/blanquette-de-crevettes-potiron-et-creme-de-coco,1292293.asp?fbclid=IwAR0uqNcIyehDFv29uTaKXXpJReG1EVhJbDoemSYfrmSoYxp_UlbOYzoocro



Un yaourt au soja avec des framboises décongelées et un peu de xylitol. 


Mardi 28 septembre. 

Déjeuner PL : 

Betterave en vinaigrette

Chou blanc aux lardons avec une chippo

https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/recettes/accompagnement/chou-blanc-aux-lardons-08093


Un yaourt au fruits décongelés.

Fasting jusqu'au lendemain matin. 




Mercredi 29 septembre. 

Déjeuner PL : 

Concombre à la crème

Saucisse fumée aux lentilles

Yaourt aux fruits

Dîner GPL car la courge est normalement GP (et pourtant j'ai vu des sites qui la donnent à 15!)

J'en ai eu à l'amap. Je ne vais pas les jeter. (donc c'est GPL car pas dans les clous ☺)

Oeuf en cocote dans un patidou

https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/358654-courge-patidou-en-oeuf-cocotte


Yaourt au soja avec des fruits décongelés


Jeudi 30 septembre 

Déjeuner PL : 

Betterave en vinaigrette

Tajine de poulet aux mirabelles avec couscous d'orge. 

https://www.cuisineaz.com/recettes/tajine-de-poulet-aux-mirabelles-61130.aspx



Un morceau de fromage

Une pomme

Fasting jusqu'au lendemain. 




Vendredi 1er octobre

Déjeuner PL : 

Perdreau en cocotte à la normande avec des pommes.

https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/recettes/perdreaux-en-cocotte-de-cidre-d-automne-et-pommes-flambees-au-calvados-8031


Dîner GP :

Saumon cuit sur peau à l'unilatérale

Poêlée de chou rave

https://www.cuisineaz.com/recettes/chou-rave-poele-110591.aspx


Un yaourt au soja aux fruits rouges décongelés. 


Samedi 2 octobre 

Déjeuner PL : 

Cheese burger avec des frites de panisse.

https://aidedegilda.blogspot.com/2010/07/le-hamburger-parfait.html

https://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/08/frites-de-panisse-pour-une-personne.html


Fasting jusqu'au lendemain 



Dimanche 3 octobre : 

Déjeuner PL : 

Apéro bien mérité !! LOL! Uniquement si je n'ai pas fait d'écarts durant la semaine ! 😂😂😂

Petites socca avec des œufs de lump, tomates anchois et caviar d'aubergine. 

https://lacuisinedannie.20minutes.fr/recette-socca-1410.html (je diminue les quantités par 2)


Un verre de rosé...peut être 2 ! 😂

Filet de canard aux pommes et légumes glacés

https://saveursetgourmandises-nadjibella.blogspot.com/2016/12/magret-de-canard-aux-pommes-et-petits.html


Poire au chocolat 

http://lacuisinefaciledechris.over-blog.com/2018/02/poires-pochees-et-ganache-chocolat-et-piment-d-espelette.html


Dîner GP : 

Spaghetti aux calamars. 

https://www.monquotidienautrement.com/recettes/linguine-calamars/

Ne pas oublier une seule cuillère à soupe d'huile par personne. 

Et, bien sûr, des spaghetti et non des linguine. 


Un yaourt au soja. 



Courses : du couscous d'orge à l'AMAP, 1 poire.

(tout le reste se trouve soit dans mon congélo, soit dans mon frigo soit dans mon panier hebdomadaire de mon AMAP)


vendredi 24 septembre 2021

Samedi 25 septembre 2021

 Bonjour . 

Et bien, pour moi , aujourd'hui, ce sera identique à hier car j'ai des restes des deux repas. 

Ouf! repos ! pas de cuisine !! 😉😊


Le déjeuner PL : 

Concombre, lapin et comme j'avais encore faim, une crêpe à l'orge qui me restait avec un peu de confiture ssa. 

J'ai mangé très peu de viande. Ce sont les chiens qui ont fini.




Déjeuner PL de Pat et Nit





Fruits de mer du marché. 

Quelques tartines de pain de seigle légèrement beurrées. 1verre chacun de chardonnet blanc

Dîner GP Gilda : 

La soupe de potimarron


une assiette de saumon gravlax avec oignons, pain intégral et carré frais à 0%


Un yaourt au soja avec un peu de sirop d'agave et des framboises à demi décongelées.


Une tuerie mon yaourt au soja ! 😊

Dîner Pat et Nit : Rien, Nada, Ah si! une pomme.

jeudi 23 septembre 2021

Vendredi 24 septembre 2021

 Bonjour 

Déjeuner PL : 

Concombre à la crème



Lapin à la moutarde dans la mijoteuse

http://la-cuisine-de-gabie.over-blog.com/article-lapin-a-la-moutarde-a-l-ancienne-en-mijoteuse-100150897.html


 avec des spaetzle maison à la farine d'orge. 

http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/09/spaetzle-ig-tres-bas-35-pour-une.html



Dessert : une petite compote de fruits rouges ssa. 


Déjeuner Nit et Pat (PL)

Paupiettes de veau, fricassée de haricots verts, champignons, oignons 



Dîner GP : 

Soupe de potimarron à la patate douce et à l'oignon


Une tranche de pain intégral et un carré frais à 0%


Une demi mangue. 


Dîner GP Pat et Nit 😊