Mes menus du mercredi 22 mars bas IG

 Bonjour ! 

Petit déj PL habituel 

Déjeuner PL :

Courgette farcie au bœuf haché

Farce : bœuf haché, tomates cerises, courgette, oignon et gruyère. 

Comme il me restait un peu de mélange, j'ai mis dans un petit ramequin à côté

Poires rôties au miel d'acacia

https://www.notrefamille.com/recettes/desserts-gateaux/poires-roties-miel-34020

Pour moi toute seule, j'ai utilisé 10 g de beurre, 1 cuillère de miel d'acacia et le jus d'une orange. 

Ecart ! je m'en suis rendue compte en préparant la recette ! l'orange pressée a un IG de 40.

Tant pis ! petit écart 😉

Dîner GP : 

Reste de la soupe de betterave

J'ai trouvé des fèves. J'adore ça crues avec du sel.

2 petites tranches de pain intégral

1 clémentine