Prévision de menus du 13 au 19 mars 2023

 Petit déj PL habituel : 

Un fruit, une tranche de pain intégral à l'inuline donc PL, fromage, beurre demi sel et thé

Lundi 13 mars : 

Déjeuner PL : 

Tournedos sauce roquefort

Gratin de chou fleur

Une clémentine

Dîner GP : 

Soupe de betterave/patate douce/oignon

Sardines à l'huile et une tranche de pain intégral 

Mardi 14 mars : 

Déjeuner PL : 

Œufs Orsini (recette de Laurent Mariotte)

https://www.laurentmariotte.com/ma-recette-des-oeufs-orsini/

Une pomme au four

Dîner GP : 

Reste de la soupe de betteraves

Une tranche de pain intégral 

Une clémentine

Mercredi 15 mars : 

Déjeuner PL : 

Côtelette d'agneau/polenta (écart) (désolée mais je ne peux pas manger de l'agneau sans polenta ! 😂😂😂)

Un yaourt nature...

Dîner PL :

Un oeuf à la coque avec une tranche de pain intégral

Bacon

Une clémentine

Jeudi 16 mars

Déjeuner PL : 

Cordon bleu aux épinards et à la ricotta.

Chapelure avec des wasa fibres et moi je prendrai du poulet.

https://www.demotivateur.fr/food/15-recettes-gourmandes-aux-epinards-26575

1 clémentine

Dîner PL : 

Galette complète à la farine de lentilles : oeuf/jambon/fromage

Une pomme au four

Vendredi 17 mars : 

Déjeuner PL : 

Haut de cuisse de poulet mariné au four et gratin de blettes

Un yaourt ...

Dîner ? : je suis au théâtre pour voir un concert et donc ce sera soupe de légumes (j'emporte mon pain ) et une clémentine. 

Samedi 18 mars : 

Déjeuner PL : 

Dos de cabillaud en sauce crémeuse à la moutarde

https://www.sucreetepices.com/2022/02/recette-filets-de-cabillaud-en-sauce-cremeuse-a-la-moutarde.html

Quinoa/ Haricots verts

Clémentines rôties

Dîner GP : 

Artichauts farcis aux courgettes

https://aidedegilda.blogspot.com/2019/01/artichauts-farcis-aux-courgettes-et.html

Une demi mangue

Dimanche 19 mars : 

Déjeuner PL : 

Blanc de poulet crémeux (champi/tomates séchées) et tagliatelles aux haricots de soja

Un mini clafoutis de mirabelles

https://aidedegilda.blogspot.com/2010/09/clafoutis-de-mirabelles.html

Dîner (concert chez des amis) : buffet ...? 

COURSES : 

Ricotta

jambon blanc

haricots verts

une mangue

une courgette

un artichaut