lundi 5 mars 2018

Menus phase 1 de la méthode Montignac : lundi 5 mars 2018

Bonjour !

Petit déjeuner PL : j'en avais trop envie!

Un verre de kéfir de fruits
Un verre de jus de pomme ssa bio
Une tranche de pain intégrale décongelée et toastée
10 g de beurre demi sel
Un morceau de fromage
Thé

Je suis terriblement en manque de fromage !!!

Déjeuner PL :

Il me restait des crudités d'hier alors j'en ai profité!! !
Petit apéro ??? hi hi hi!!!!
Oui, je sais! je suis grave!! LOOOOOOOL !!!

Steak de bœuf bio et  sauce roquefort
Frites de panisse
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2015/11/frites-de-panisse-ig-bas-35.html

Il me restait du chocolat fondu d'hier donc...poire au chocolat !
J'ai saupoudré de baies rose pilées au mortier! miam miam !

Et l'expresso sous le soleil! bienvenu après ces jours de neige et de froid!
Inespéré!

Dîner GP : 

Soupe veloutée à la carotte
http://www.marmiton.org/recettes/recette_soupe-veloutee-a-la-carotte_33446.aspx
Viande séchée de sanglier
Un yaourt au soja maison avec des framboises décongelées
Cette soupe était délicieuse! la présence du persil et du cumin mixés après cuisson ! top du top !

18 commentaires:

  1. Coucou Gilda,,,je fais ma curieuse, ton poids il a baissé, c'est pas le lundi que tu te pèses ? ?

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  2. mdr!! j'y ai pensé trop tard!!

    A mon avis, mon cerveau a fait en sorte que je ne me pèse pas!! LOL!!!!

    Même si je respecte bien la phase 1, je pense que je mange trop bien! mdr!

    Mais je ne sais pas si j'ai envie de modifier quoi que ce soit!
    Je me pèse demain! promis!
    Cela fait juste 2 mois!

    Bisous Stella!

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  3. Ha aaaa déjà ! !!
    Super tu dois être contente d'avoir du soleil à ce que je vois !!!

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  4. C'est la fête encore aujourd'hui !!!
    Tu te concoctes de bien jolis repas.
    De toute façon, j'ai remarqué que, durant l'hiver, on a bien du mal à faire baisser la balance.
    Sans doute l'effet "froid", le corps a besoin de calories, et fait des réserves.
    Dès fin mars, début avril, ça devrait aller mieux.
    Bisous

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  5. Bonjour les filles!! Stella, Isabelle et Geny! les fidèles à me suivre!! hi hi hi!!

    Bon! ben c'est la cata!!! ouinnnnnnnnnnnnnn !!!!!!!!!!!!!!

    En un mois, zéro gramme de perdu!

    J'ai toujours donc perdu mes 3 kg 500 que j'avais perdus le mois dernier et ce mois ci, quedal!

    Il me reste encore 3 kg à perdre!

    J'avoue ce matin que le moral est dans les chaussettes!

    Je ne fais pas d'écart sauf une fois et je l'ai noté : pain , beurre et fromage! c'est tout!

    Isabelle, tu dis que l'hiver on perd moins! et bien espérons!!

    Bon, je ne vais pas lâcher car moi les repas GP/PL ce n'est pas pour moi car Pchit m'a dit que dans ces repas là, je n'ai même pas droit à mon yaourt au soja!! alors c'est niet!

    Il va falloir que je me bouge un peu! le beau temps arrive et il fait doux!
    Hop! je dois retourner à la piscine et marcher un peu.

    Merci les filles d'être avec moi ! j'avoue que je mange bien et que je me fais plaisir ! mais je suis tjs en phase 1 stricte.

    Je ne fais aucun écart.

    Alors St Citron!! ça devrait finir par marcher.

    Je compte sur votre discrétion n'est ce pas ? mdr!

    Car, comme coach là, je ne montre pas le bon exemple!! pftttttttttttttttt!!!!

    Bisous à toutes les 3 ! bonne journée.

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    1. Bonjour Gilda;

      Pourquoi tu dis que tu n'a pas le droit au yaourt soja en Gp ou Pl phase 1.

      Dans Montignac pour les nuls tu as le droit.

      Je suis un peu perdu la.

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    2. Si j'ai le droit Diabolo! je me suis mal exprimée!

      C'est juste pour le repas GP < 35

      Pchit dit qu'il y a trop de gras dans mon yaourt au soja et que si j'en mange un mon repas ne seras plus GP < 35

      Mais tu as raison! le yaourt n'a pas d'incidence sur l'IG! mdr! j'avais pas réfléchi!

      En fait, oui, si je peux manger mon yaourt en GP je peux aussi le manger en GP/PL mais Pchit dit que dans la nouvelle méthode mon yaourt au soja contiendrait trop de gras et ne serait pas consommable en GP!

      mais tkt!! je continuerai toujours à manger mon yaourt au soja en GP

      surtout que j'ai regarde, mon lait de soja à 0,4 g de graisse saturée! et on a droit jusqu'à 3 g de graisse saturée.

      Ce que je ne sais pas c'est si le fait de transformer le lait en yaourt augmente le gras saturé!!! hi hi hi!!!!

      Ouiiiiiiiiiiiii!! je devrais arrêter de me prendre le chou avec ça!

      bisous

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    3. Allez courage Gilda, au moins tu te régales. Et tes quantités ne sont pas trop importantes.
      Perso, j'ai arrêté de me prendre la tête à cette période; que je fasse strict ou pas, je ne perds rien.
      Alors je continue la méthode au mieux, car c'est devenu une habitude.
      Et j'attend avec impatience les légumes et crudités de printemps pour croquer un peu "détox" et repartir (peut-être) à la baisse.
      Mais même comme ça, j'arrive à dégommer 2 à 3 kg, et ensuite c'est fini, ça ne bouge plus. Bon ben le principal, c'est d'être en bonne santé et de se sentir mieux.
      Avec les années qui s'accumulent, c'est un peu plus difficile ... Allez on ne lâche rien !!!
      Bisous

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    4. Oui tu as raison Isabelle!! il faut que je lâche un peu prise! bisous

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    5. Merci pour toutes ses informations sur le lait de soja.
      J'attends les framboises fraîches pour pouvoir tester ton yaourt soja aux framboises ou alors quand j'aurais trouver des framboises bio surgelé.

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  6. Hihihi....bon courage Gilda....oui faut se bouger malgré les températures. ..Moi c'est le mercredi la piscine....

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  7. Gilda, comment fais tu ton Kéfir de fruits?

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    1. Comme ça Diabolo

      http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/search?q=k%C3%A9fir+de+fruits

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    2. Ou trouve t'on les graines de Kéfir?
      Je fais ma brune désolée. (Le blond ne me vas pas du tout) :-)

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  8. Gildaaaaa Ma chere te prend pas le chou!
    CA va redecsendre c`est sur!
    Continue a te regaler!
    Bisous bisous!

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  9. Beau menu, fais comme moi, je mange de tout,y compris les interdits et...,.....je grossis
    et je m'en fiche. Bon ,assez plaisanter . Courage et bises Chris 06

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    1. ah ça non Christiane!!!

      Je ne veux pas grossir ! je veux me sentir bien
      Je suis bien en phase 1 car je mange merveilleusement bien et je sais que durant 3 mois je ne dois faire aucun écart! alors, oui, je ne lâche rien! bisous

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