mercredi 26 avril 2017

Semaine 2 : jour 3

Bonjour !

Petit déj GP :

Un kiwi
Un Gervais à 0%
2 tranches de mon pain intégral maison (Grand Epeautre et semoule d'orge fine au levain)
Ma confipote et un peu de purée d'amandes complètes
Thé

Déjeuner PL

Quelques radis
Morceau de canard mijoté en cocote au four (j'arrive au bout! mdr!! j'en avais plein à liquider!)
Poêlée de champignons, courgette, poivron et oignon.
Un yaourt au soja avec 1 cc de miel d'acacia
Un café et un carré de chocolat

Dîner GP :

J'ai eu très faim vers 17 h 30.
Aussi, plutôt que de manger une saloperie ☺, j'ai préparé mon dîner que j'ai mangé à 18 h.
Montignac préconise même de dîner vers 17 h
Spaghetti complètes al dente avec poivron, oignon nouveau, champignon et crevettes. Sauce au curcuma et crème de soja.
J'ai saupoudré de germes de blé.
J'ai eu la main un peu lourde mais c'est pour que mes poulettes aient des restes! ☺

Le soir, je prendrai une compote pomme/fraise ssa.

5 commentaires:

  1. Quel plaisir de td trouver ici Gilda !
    Je cherchais des menu ig bas et ... ca c est un signe !
    moi aussi j ai j ai bouffer et j ai repris 88 kg pour 1.78 ya urgence
    je vais te suivre ici
    le bdg me manque
    gros bisous

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    1. wowowo!!! quelle surprise!! je me demandais ce que tu étais devenu!!!
      Ton IMC est de 27,8 ! à peu près comme moi!
      Rien de dramatique!! Tu connais bien la méthode et tu sais que pour les hommes ça va plus vite!! veinard!

      Tu sais, je suis revenue sur BDG uniquement le samedi pour faire Ginette!!
      Tu devrais venir! on rigole bien!
      Je suis sûre que Marielle se souvient de toi!

      Allez!! viens revivre l'aventure ici avec moi si tu veux.
      Tu dois perdre 10 kg pour avoir un IMC normal.

      C'est parti Pchit!!! on fonce!! bisous bisous!!
      Trop contente de t'avoir revu ici!

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    2. J'ai aussi ce petit blog de recettes. Pour la plupart phase 1
      http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/

      et tu as toujours BDG avec plus de 800 recettes.
      Moi, ici, je fais simple
      Vite fait bien fait.
      http://aidedegilda.blogspot.fr/

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    3. Ouiiii Pchit.....'contente de te revoir ..... Avec toi, je me rappelle de quelques échanges où l'on a bien rigolé 😂😂😂

      Tu peux revenir sur BGD avec Yvonne on corrigera tes menus.... Mais nous sommes moins rigolotes que Gilda 😂 pour cela, il faut venir ici 🤗
      A bientot de te lire et cette fois-ci tu tiens bon jusqu'au poids desiré .... D'accord ?
      Bises 😘

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  2. Effectivement j'ai loupé quelques épisodes !!!
    Sympas les menus !
    Nous aussi hier on a dîné à 18h...sans doute le froid qui nous a donné faim plus tôt.
    Mais c'est pas plus mal, on dort plus léger.
    Bon courage pour continuer et à samedi sur BDG
    Biz

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