Menus PL phase 1 méthode Montignac dimanche 28 janvier 2018

Bonjour !

Petit déj PL  : c'est dimanche!!!

Un verre de kéfir
2 petites clémentines
Un œuf à la coque
2 tranches de pain intégral toastées
Un thé

mdr! j'avais oublié d'enlever le minuteur !!!

Déjeuner PL :

Pâtisson farci
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/gratin-de-patisson-bas-ig-35.html
Blanc de poulet crémeux
https://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/poulet-cremeux-ig-35.html

Mes poulettes se sont régalées avec les restes !

Petites pommes au four avec simplement un peu de sucre de coco

Café et carré de chocolat noir

Dîner GP : 

Betteraves cuites au four (180° dans un papier alu durant 2h) avec un peu d'ail et VHO (1 cuillère à soupe d'HO)
Une tranche de pain intégral toastée
Un carré frais à 0%
Un yaourt au soja

Thé vert