Lundi 20 septembre 2021

 Bonjour !

Petit déjeuner PL : de Gilda

2 tranches de pain intégral 

Fromage

Confiture stérilisée ssa

Purée d'amande + 10 g de beurre

Thé 

Petit déjeuner de Pat et Nit : 

Thé + jus de 3 carottes par centrifugeuse à froid (Nit)

Café  noir+ 2 tartines pain intégral à 45% à sec avec une portion de camembert (Pat)

Déjeuner PL : 

GILDA

Tomates, échalotes au sel de Guérande

Le petit verre de rosé ! 😉

Haut de cuisse de poulet aux épices cuit au four.

Gratin de chou fleur à la béchamel (farine d'orge HO et lait)

Le chou fleur de mon jardin 

Et en dessert, un yaourt nature avec un peu de sucre de coco et des myrtilles décongelées.

Sans oublier mon expresso avec mes palets de chocolat noir à plus de 80% de cacao.

Déjeuner PL (Nit et Pat)

Côtes d'agneau, lentilles brunes en boîte et salade sucrine et une tomate avec vinaigrette 

Un yaourt au soja (pour Pat seulement)

Dîner Pl (Nit et Pat)

Salade grecque avec feta et (pour Pat seul) de la viande de bœuf séchée (Black Angus)

Dîner GP : spaghetti al dente avec sauce soja au curcuma, crevettes, poivrons, oignons et ail