Bonjour à celles qui viennent lire !
Je m'y remets ! LOL!
Je ne sais pas trop encore comment je vais organiser tout ça ! fasting ? pas fasting?
On verra !! 😉
Lundi 28 septembre :
Déjeuner PL : (j'ai une invitée)
Concombre à la crème
Faisan aux pommes mijoté avec du cidre
https://www.750g.com/faisan-au-cidre-et-aux-pommes-r39413.htm
Yaourt aux groseilles et sucre de coco.
Dîner GP :
Soupe de potiron, patate douce et oignon
Tranche de pain intégral toastée en cube à la poêle à sec pour faire des croûtons.
Raisin frais.
Mardi 29 septembre
Déjeuner PL :
Salade tomates échalotes
Cuisse de poulet au four
Gratin de blettes
Pomme au four
Dîner GP :
Reste de la soupe de potiron d'hier
Yaourt au soja maison avec des poires cuites dans de l'eau avec un peu de sucre de coco
Mercredi 30 septembre :
Déjeuner PL :
Filet de cabillaud en papilloté
Quinoa
Purée de carotte
Dîner GP :
Spaghetti al dente
Crevettes/poivrons/oignons/ ail
Crème de soja
Raisin frais
Jeudi 1er octobre :
Déjeuner PL :
Radis au sel
Saucisse fumée/lentilles
Pomme au four
Dîner GP :
Crêpe à la farine de pois chiche : tomate/aubergine
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/08/crepe-la-farine-de-pois-chiche.html
Un yaourt au soja maison avec des groseilles décongelées et du sucre de coco.
Vendredi 2 octobre :
Déjeuner PL :
Steak haché
Frites d'aubergine au zaatar
Poire au chocolat
Dîner GP :
Velouté de courgette aux lentilles
Un yaourt au soja maison...
Samedi 3 octobre :
Déjeuner PL :
Poulet crémeux aux champignons
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/01/poulet-cremeux-ig-35.html
Spatzle à la farine d'orge
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2016/09/spaetzle-ig-tres-bas-35-pour-une.html
Orange au four au sucre de coco
https://www.marmiton.org/recettes/recette_oranges-au-four_33758.aspx
Dîner GP :
Couscous de légumes : potiron, courgette, oignons, carottes et pois chiche
Un yaourt au soja maison ...
Dimanche 4 octobre :
Déjeuner PL :
Cuisse de poulet à la crème aux épinards et au parmesan
Pudding de graines de chia aux framboises
https://www.biodelices.fr/recette/pudding-de-graines-de-chia-aux-framboises/
Dîner GP :
Semoule de couscous complet
Baies de Goji/oignons/ courgettes
Quelques rouelles de calamar
Un yaourt au soja maison...
Courses :
2 aubergines
Une patate douce
Une saucisse fumée
du raisin
2 poires
crème fraîche
3 concombres
bacon
parmesan
lait d'amande
framboises
CC je te suis et même que je vais te piquer 2 ou 3 idées de recette pour la semaine. Tu mets combien d'inuline par kg de farine, je me souvient plus. bise
RépondreSupprimerAllez ma belle! c'est parti ! je mets 2 % d'inuline ! donc 10 g pour 500 g de farine !
Supprimerj'ai fait des menus simples pour la première semaine ! on verra pour les suivantes
Supprimeret j'ai même fais un tour sur ton facebook, je suis partie à fond contre les kgs....
RépondreSupprimersuper! on va les dégommer ces kg !! LOL
Supprimertu as vu les super menus qu'elles proposent les nanas sur FB ? du grand art! ☺
SupprimerOui j'ai fait un tour et tu as vu la signature j'ai pas compris 🤣😂
RépondreSupprimerouiiii puisque j'ai dit que c'était toi ! LOL!
SupprimerEn avant pour cette reprise, on est avec toi !!! ;-)
RépondreSupprimerGros bisous et bon week-end
LOOOOOOL! tu es toujours là Isabelle! fidèle au poste!! tu dois te marrer ! j'espère que je vais tenir! pour l'instant, je ne vais pas en parler sur mon FB au cas où ...LOL ! on sait jamais! je vais déjà voir sur 2 semaines ce que ça donne car je sais bien que j'ai deux freins très importants : mon âge et le fait que je mange IG bas presque tout le temps! alors pour booster le système ça va être dur ! bisous
SupprimerEh oui, pas simple tout ça.... Dans ce cas, le jeune intermittent peut favoriser les choses.
SupprimerMais bon, faut pas se torturer non plus.
Allez courage, on y croit
Bisous et bonne nuit
Coucou Gilda et toutes les passionnées
RépondreSupprimerMerci pour ce retour de menus complets pour la semaine, j'aime beaucoup cela donne des idées et en plus j'aime cuisiner simple et là ça à l'air d'être reparti dans ce sens, je n'ai toujours pas de kilos à perdre (46kg) mais je continue cette méthode qui m'est si bénéfique depuis que j'ai eu du diabète type 2 et que je n'ai plus grâce à cette méthode. Alors mille mercis pour ce retour
Ellenna
Coucou Ellenna ! merci pour ton retour mais...pourquoi ne fais tu pas une phase 2 ? sans tenir compte des GP et PL ? ce serait bcp mieux pour toi car il ne faut surtout pas que tu continues à maigrir ? tu le comprends? bisous et dis moi ce que tu en penses ?
Supprimerquel est on IMC ?
SupprimerAlors ? tes courses sont faites Véro ? moi ça y est! j'ai tout ce qu'il faut et je trouve que c'est pas trop mauvais tout ce que j'ai prévu !! LOL! bizzzzzzzzz
RépondreSupprimerj'ai pas pris de radis car ils étaient dégueulasse! berk ! pas grave!
RépondreSupprimerMoi aussi je vais te piquer 2 ou 3 idées 😉😉😉
RépondreSupprimerComme ma niece2est là et qu'elle compte sur moi pour dégommer. .ou du moins commencer...ses kilos, je cuisine phase un...on verra si ça me fait de l'effet, lol 😉
Bonjour,
RépondreSupprimerje suis nouvelle sur le blog. Merci de le faire vivre, c'est super!!!
je regarde les infos sur la phase 1 (je découvre) et j'ai plein de questions!
tout d'abord les Ig supérieurs à 50 sont-ils autorisés en phase 1?
Peut-on mélanger glucide ig inf 35 + fromage ou crème ?
A Bientôt!!
Bonjour ! pour toutes les infos dont tu as besoin, c'est mieux que tu ailles sur mon autre blog.
Supprimerhttps://aidedegilda.blogspot.com/2012/11/bases-de-la-methode.html
Ici, c plutôt mon expérience mais sur l'autre blog tu auras toutes les réponses à tes questions.
Et si tu as des questions, tu peux les poser aussi sur l'autre blog.
Je vois d'après tes questions que tu n'as pas intégré la méthode ..alors au boulot ! ☺ et bonne lecture.
Les IG supérieurs à 50 ne sont jamais autorisés ! ni en phase 1 ni en phase 2...sauf les aliments avec astérisque dans le tableau des IG de MM
A bientôt !
Je pourrai te voir aussi bien sur l'autre blog qu'ici...♥
Bonjour a tous et a toutes,je suis nouvelle.
RépondreSupprimerJ'ai une question, pourquoi dans ta semaine tu as arrêté les petits dej?
Bonjour ! c'est juste parce que j'ai essayé de faire du fasting et pour ça il faut jeûner 16 h !
SupprimerConnais tu mon FB ?? il est sympa
Ici je ne viens pas souvent
https://www.facebook.com/groups/2026743100703492
Bisous