vendredi 16 février 2018

Prévision de menus pour la phase 1 de la méthode Montignac du 16 au 22 février 2018


Comme d'habitude, je ne note pas les petits déjeuners.
A voir chaque jour.

Vendredi 16 février

Déjeuner PL :

Râble de lapin farci
https://cuisine.notrefamille.com/recettes-cuisine/rable-de-lapin-farci-_22279-r.html
Spaetzle
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/spaetzle-ig-tres-bas-35-pour-une.html
Quetsches au four meringuées

Dîner GP : 

Je dîne à nouveau au théâtre (concert)
Donc ce sera soupe de potiron avec mes petits croûtons intégraux
Expresso et carré de chocolat noir

Samedi 17 février

Déjeuner  GP : c'est GP uniquement en raison du riz basmati.

Pavé de saumon bio sur fondue de poireaux
Ma recette sera légèrement modifiée.
Pas de beurre et cuisson au four
https://www.cuisineaz.com/recettes/saumon-a-la-fondue-de-poireaux-7038.aspx
Riz basmati
Une pomme au four

Dîner GP
Crevettes au curry et naan
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/recette-pour-une-personne-crevettes-au.html
Un yaourt au soja maison

Dimanche 18 février

Déjeuner PL:

Pilon savoyard
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/pilon-savoyard-pour-une-personne-ig-bas.html
quinoa
Gratin de pommes meringuée

Dîner GP : 

Soupe de légumes
Une tranche de pain intégral toastée
Foie de morue
Un yaourt au soja maison

Lundi 19 février :

Déjeuner PL : 

J'emporte mon repas chez maman.
Poulet aux champignons et parmesan
http://buzzultra.com/recette-blanc-poulet-sauce-champignon-parmesan/
Tagliatelles à l'orge mondé
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/11/pates-fraiches-tagliatelles-ou-crozets.html
Un yaourt au soja

Dîner GP
Crevettes au curry et naan
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/recette-pour-une-personne-crevettes-au.html
Un yaourt au soja

Mardi 20 février : 

Déjeuner PL : 
Couscous à l'orge mondé et merguez bio
Une pomme au four

Dîner GP : 
Gratin de patate douce en éventail
Viande séchée bio
Un yaourt au soja

Mercredi 21 février :

Déjeuner PL :

Gratin de pâtisson
https://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/gratin-de-patisson-bas-ig-35.html
Une pomme au four

Dîner GP :

Spaghetti aux calamars
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/05/spaghetti-aux-champignons-et-aux.html
Un yaourt au soja mixé avec des mirabelles et un peu de sirop d'agave

Jeudi 22 février : 

Déjeuner PL :

Pilon de poulet au four
https://www.mesinspirationsculinaires.com/article-pilons-de-poulet-au-four-delicieuse-marinade-119369159.html
Gratin de blettes
Poire gratinée au four au sucre de coco

Dîner GP : 

Makis maison (avocat, truite fumé, carotte)
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/05/maki-bas-ig-de-laetitia.html
Compote pomme/mangue ssa

Courses :

Anchois au sel
Champignons
Lait de soja
Son d'avoine
Son de blé

(tout le reste se trouve soit dans mon congélo soit dans mon frigo)

4 commentaires:

  1. Il est beau ce gratin de pâtisson. ..à moins que ce soit un vrai bol ????

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    1. Non non Stella! c'est un vrai pâtisson

      http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/gratin-de-patisson-bas-ig-35.html

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  2. Hi hi hi, trop beau , j'en ai jamais goûté. ..

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    1. Toutes mes amies qui l'ont fait ont adoré!

      Une bonne façon de cuisiner un pâtisson! légume peu utilisé il faut le reconnaître!

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