samedi 27 janvier 2018

Menus phase 1 Montignac le 27 janvier

J'ai fait quelques biscottes aujourd'hui.
Je mets au four durant 2 h à 100° quelques tranches de mon pain intégral.
Elles se conservent des semaines dans une boîte en métal.
Rappel : la recette de mon pain est ici


Petit déjeuner GP :

Un verre de kéfir
Une demi mangue
2 biscottes de mon pain intégral
Un carré frais à 0%
Purée d'amande et confiture au citron maison au fructose
Thé

Déjeuner PL :

Pizza avec la pâte au quinoa
Fond de crème fraîche, tranches de tomate fraîches, champignons et oignon pré cuits,  roquefort et fromage de vache local et artisanal râpé. Herbes de Provence.
Une tuerie!! totalement organoleptique!!! ☺
Le petit verre de rosé, là, il était incontournable!
J'ai coupé en 6 parts et je n'en ai laissée qu'une pour les poules tellement c'était bon!! mdr!! ☺☺☺

Expresso et un carré de chocolat noir


Dîner GP : 

Mon reste de soupe d'hier
Une tranche de pain intégral toastée
(c'est tout car je n'avais plus faim)


Thé vert . 

10 commentaires:

  1. Coucou Gilda,
    Ben voila, je suis revenue au même poids que samedi dernier moi!!!!!
    Bon j'ai eu un repas festif dimanche mais sage et pas beaucoup de marche avec la pluie toute la semaine mais aujourd'hui et demain je vais me rattraper.
    Donc j'en suis à - 700gr en 3 semaines grrrrrrr
    Et toi? je ferme les yeux et les oreilles ...... tambour ...........
    Ce matin j'ai fait filet mignon aux clémentines / riz basmati complet
    Je me marre: j'attends toujours avec impatience tes menus, tes photos, ça me motives LOL
    Bon week end
    bisous

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    1. Oui ben tkt Geny!! moi? c'est guère mieux!

      en une journée hier, j'ai repris 600 g !! et la veille ? 200 g?? résultat ? une cata de cata!! pourtant : j'ai supprimé au minimum 5 tranches de pain par jour! plus de fromage! plus de beurre! je mange très sainement! je ne fais pas d'écart!! alors ?? peut être que je ne bouge pas assez!

      Bon! là, j'attends lundi! c'est le jour de ma Ginette ici!! on verra

      Si ça n'avance pas, je vais, je pense, jeûner 16 h par jour! de 17 h à 9 h le lendemain matin!!
      Je m'étais promis de perdre 3 kg par mois et...je n'ai plus que 9 jours pour perdre 1 kg 300 !!!!!!!!!!!!

      Je me taperai la tête contre les murs!!

      IL faut que je reste motivée car si je craque psychologiquement cela va être une catastrophe!!!

      Je ne mange déjà pas bcp ! je respecte les règles ! alors ?? ça va être dur je le sens!!

      Mais comme je veux y arriver, je suis prête à jeûner s'il le faut!!

      Oui, c'est pas drôle et toi Geny tu es dans le même cas! tu as fait peu d'écart apparemment et c'est la galère!

      Ben tkt ma petite Geny, on est dans le même bateau!!

      on ne baisse pas les bras et on continue!! promis ? tu es comme moi ! cela doit te rassurer!!! bisous bisous

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    2. C'est ça, on est dans le même bateau sauf que ... tu as perdu 2kg la 1ère semaine! Tu as changé ton alimentation. Moi il y a des années que je fais ig bas - moins strict, c'est vrai - mon corps s'est habitué :))jaune
      Le soir je fais un peu comme toi: je mange tres tôt un petit qqchose (soupe, etc) et un yaourt, un fruit après. C'est un gros effort! Je monte (2ème étage!) dans ma chambre pour ne pas manger encore.
      Mais je ne suis pas prête à jeûner !!!!!!!!!
      Et je viens de faire 12km sous le soleil frisquet.
      Bisous

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  2. Coucou,
    Comment fais-tu pour tenir tous tes blogs ? J'avoue que je m'y perds un peu....
    Tes repas du soir me paraissent très légers, est.ce.que cela te suffit vraiment?
    Je ne tiendrais pas la soirée avec ......rien entre la soupe et le dessert !
    Et c'c'est bien pour ça que j'ai du mal à m'y remettre....je n'ai pas la foi pour cuisiner en ce moment et ça se termine trop souvent par pain et fromage.....

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    1. et...ma tranche de pain intégral!! sinon je ne tiendrai pas! comme hier soir!! aaaaaaaah ! tu es comme moi Brigitte! pain et fromage! le nec!!! hi hi hi!! mais lis ce que j'écris au dessus et tu vas comprendre ma douleur!!!!!!!!

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    2. Et bien figure toi, Brigitte, que ça devient un gros problème!!!

      Je gère 5 blogs en ce moment et le FB de Montignac!! ça devient une folie!!
      et j'utilise tout!! je mets 4 fois quasiment mes menus chaque jour !
      Aujourd'hui il y a la Ginette de BDG et hier il y avait la Ginette du FB!!!
      Je deviens dingue!!

      IL va falloir que je fasse des choix en effet car là , ce n'est plus possible!!

      Bisous ma Brigitte! prends soin de toi! ♥

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  3. J'avoue que quand j'ai suivi la methode en 2013 ou 2014, j'ai perdu 10kg tres rapidement puis plus rien pendant plusieurs mois....je me suis découragée et bien que faisant attention, mes kilos sont revenus tout doucement.....mais mon principal obstacle en ce moment est une fatigue dure à combattre et donc un manque de motivation. Mais je ne désespère pas....je pense qu'il me faut passer des examens médicaux supplémentaires, je manque d'oxygene apparemment ,et ma fatigue trouverait son explication ! Je suis appareillee la nuit avec de l'air pulse mais ca ne suffit pas même si je constate que mon sommeil est de meilleure qualité. ...je n'ai pas demandé à Sylvie comment elle supporte le sien et si ça lui améliore sa vie.....
    Bon, assez parlé de moi, ceci pour te dire que j'admire ta détermination et ta volonté, surtout vivant seule....allez, il va partir ce1,3kg, je te fais confiance pour lui faire sa fête !!!!

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    1. Ben y a intérêt Brigitte!! hi hi hi!!!

      Pour toi le probl est différent! tu as des probl de santé!! prends déjà soin de toi! le reste ? on verra plus tard! bisous

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  4. Bonjour,
    Je lis vos commentaires, et quelque part ça me rassure (pas drôle pour vous)
    Je vois que c'est toujours une bataille ces histoires de kilos.
    Allez courage, il y a eu les fêtes qui sont passées par là. Et maintenant la grisaille ou le froid...on a besoin de se réchauffer et le corps fait un peu de réserves.
    Mais quand les beaux jours vont arriver, ça va repartir à la baisse.
    Si je stagne depuis des semaines, au moins je ne reprend pas. Et ça, c'est grâce à cette alimentation qui me convient bien.
    Bon courage Gilda pour cette période. Mais attention au stress, avec autant de blogs à "alimenter"
    Bises

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    1. Ne tkt pas Isabelle! ça ne stresse pas tous ces blogs et FB mais ça me prend du temps! j'aime plutôt bien faire tout ça!
      Tu as raison! je dis toujours que l'hiver c jamais terrible pour essayer de perdre dupoids!! mais je veux perdre mes 8 kg avant la fin du mois de mars! et je ferai ce qu'il faut!! crois moi!! bisous ! courage à toi aussi!! ☺

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