jeudi 20 juillet 2017

Déjeuner estival phase 1 Montignac : PL ou GP

Bonsoir!

Mon déjeuner :

Une belle salade composée : blanc de poulet cuit  sans gras à la poêle, tomates, concombre, poivron, petits oignons et graines de sésame.
Une vinaigrette avec une cuillère à soupe d'HO et un peu de vinaigre.
Fleur de sel et poivre. Tout simple, tout bio et délicieux!
Si vous mettez plus d'une cuillère d'huile, vous passez en PL
En GP, vous pouvez même ajouter une tranche toastée de pain intégral.

Dessert : mon dessert habituel.
Un yaourt au soja maison mixé avec une nectarine et un peu de sucre de coco.
J'adore !

Et, naturellement, un expresso pur arabica et un carré de chocolat noir.

6 commentaires:

  1. Ah ces belles salades composées de l'été...j'adore. C'est croquant coloré et frais !!!

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    1. Coucou Isabelle! j'ai lu ton com sur BDG tout à l'heure!! LOL!!!

      bon ben je m'y remets!! je ne suis pas encore montée sur Ginette!! mdr! on verra lundi!!

      Demain, je me prépare!! je sens que ça va être dourrrrrrrrrrre!!! LOL!!!

      Bisous et à lundi!

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  2. Coucou Gilda

    Oups j'avais même pas vu que tu remettais des menus!
    Pourvu que ça me motive...

    Bonne jounée

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    1. Alors Geny? tu en es où ??? je recommence lundi moi!! mdr! raconte moi tout! bisous!

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    2. Coucou Gilda
      J'essaie d'avancer mais je recule beaucoup!!
      Là c'est la cata: j'ai bouffé -oui bouffé- 1 paquet de gâteaux un soir de la semaine...
      Comme je ne perd pas je craque...souvent!
      Le soir vers 17h30/18h j'ai faim alors je mange. Au début correctement mais ça dure jusqu'à 20h alors je dérape souvent!!!!
      J'en suis à 67kg et sans parler d'imc si je faisais 60/62kg ça serait bien pour moi.
      Je pourrai recommencer lundi moi-aussi mdr!
      Là, je tourne en rond. D'habitude je randonne tous les dimanche matin mais galette oblige le club marche cet aprés midi alors moi aussi mais je m'éclipse sans rentrer dans la salle...
      Je suis toujours ton périple et BGM. Comment tu fais pour t'occuper tout le temps? Tu es un bel exemple. Moi je suis un peu sauvage lol
      Donc à lundi?
      Bisous

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    3. allez Geny!! on fonce!!!!!!!!! hi hi hi!! à demain! bisous

      ça va chier!!!!!!!! mdr!!!!

      Je suis à la retraite! alors tout ça , ça m'occupe!

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