jeudi 27 avril 2017

Semaine 2 : jour 4

Bonjour!

Pchit, si tu as peur d'avoir oublié un peu les bases, tu peux noter tes menus ici.
Pas de problème!

Petit déj GP :

Melon et kiwi
2 tranches de mon pain maison toastées
1 Gervais à 0%
Confipote
Thé

Déjeuner PL : 

Concombre et radis

Morceau de canard aux olives et aux champignons en cocote (c'est l'avant dernier morceau !! ROOOOO Je vais être contente quand ce sera fini! j'en ai marre du canard! )
Riz sauvage

Un yaourt avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.

Un café et un carré de chocolat noir à 74%

Dîner GP : 

J'ai dîné à 17 h 30 ! j'avais trop faim! ☺
Soupe de patate douce et courgette (oignon, ail, curry, ras el hanout)
Un pain pita intégral maison

Ananas rôti à la poêle avec des myrtilles et un peu de sirop d'agave (aucun gras)
J'ai mangé mon dessert à 19 h 30


Thé vert pour la soirée

14 commentaires:

  1. Pchit!!!! Ça faisait longtemps !!! Au début de ma venue sur ton site !

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    1. Ouiiiiiii! ça fait vraiment plaisir de le revoir n'est ce pas???

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    2. Merci beaucoup mais ca vx direcque j ai repris ...

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  2. Coucou,
    Effectivement, il devait être bien dodu ce canard !!!
    Mais ça doit être bien bon quand même.
    Et les fruits, ça fait pas un peu beaucoup pour la phase 1 ? ;-)
    C'est vrai qu'en ce moment, entre les fraises, ananas et mangues bien juteuses, on a du mal à résister.

    Bonne soirée

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    1. Hi, hi, hi je suis passée de Pchit au canard dodu 😂😂😂j'ai dû remonter le post pour comprendre...

      Ce n'est pas de saison le melon.... Tu l'as dans ton panier de l'AMAP ?
      Bonne nuit. Bisous 😘

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    2. Non bien sûr! je t'ai dit que l'hiver dans le panier nous n'avons que des pommes!

      Donc c le seul point où je déroge un peu! il est délicieux ce melon en plus mais il n'est pas bio! le lapin adore aussi!! hi hi hi!!!

      Oui il était dodu le canard puisque j'ai fait près de 20 repas avec!! mdr!

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    3. J'ai très peu de fruits Isabelle!! j'ai droit à 30 g de fructose par jour et vues les quantités minuscules de fruits sur la journée, j'en suis très loin!

      Je n'ai même pas 100 g de fruits en tout!

      J'ai arrêté mes smoothies à cause de ça!

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    4. Coucou marielle heureux de te retrouver

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  3. Ok, ça me permet de voir que si les quantités sont petites, on peut donc profiter des fruits. Super !!!
    Parfois j'hésite à prendre une petite compote en après-midi, pour ne pas dépasser ma quantité de fruits.
    Merci pour l'éclairage.
    J'aurais pu poser simplement la question aux coaches, j'essaie de me tenir à ce que je note dans mes menus.
    Même en lisant toutes les infos, faut arriver à intégrer la méthode.
    Mais ça vient !!!
    À samedi

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    1. Isabelle, il faut aller voir ce tableau

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html

      Tu peux calculer ainsi facilement la quantité de fruits autorisées.
      En sachant que tu as droit à 30 g de fructose.

      Oui oui, c une méthode pas facile à intégrer!! il faut la potasser!

      As tu le livre des nuls?

      bisous Isabelle!!

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  4. Oui je l'ai depuis 3 ans, mais je n'avais pas complètement intégré l'association des aliments en PL par exemple.
    Le blog m'a beaucoup aidé, ainsi que la correction des menus, c'est une aide précieuse.
    Juste un peu plus difficile le soir de devoir faire des menus différents pour la famille.
    Mais un réel mieux être côté digestif pour moi
    Biz et bonne soirée

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    1. ah super!! tant mieux pour le côté digestif!
      Ce doit être dur de faire plusieurs menus! j'ai la chance d'être seule!
      bisous et bonne nuit

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  5. tu as eu de bien bons repas encore aujourd'hui Gilda !
    tu ne te laisses pas abattre ...c'est cool

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  6. Merci Gilda je revise je revise mais c est comme le velo tdr
    gros bisous

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